Wiele moich znajomych, jak i obserwatorów na fp dopytuje się, jakie są najlepsze ćwiczenia na pośladki... No więc... Nie ma reguły! Najważniejsza jest technika, jeśli nie będziesz wykonywać poprawnie ćwiczeń tak nie będzie efektów, z czasem oczywiście można dodawać obciążenia, wręcz jest to zalecane, uważaj żeby nie nabawić się kontuzji!
Poniżej prezentuję moje ulubione zestawy :)
POWODZENIA! :*
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz